La menopausia, que aparece entre los 45 y los 55 años, es un proceso fisiológico más en la vida de la mujer, no una enfermedad. En ello insiste el equipo ginecológico del Hospital Sagrado Corazón de Valladolid, que trabaja para eliminar miedos y tabúes en torno a esta etapa. Sin embargo, sí tiene una serie de síntomas asociados, pero que pueden abordarse de forma satisfactoria con pequeños cambios en los hábitos de vida y, sobre todo, con vigilancia, acompañamiento y apoyo. Justo lo que brindan Elsa Arias, Ana María Arnal, Rut Bernardo y Eva María Martín, ginecólogas en el Sagrado Corazón. Su objetivo: que las mujeres vivan esta fase con total plenitud, gracias a tratamientos enfocados a mejorar la calidad de vida.
La menopausia marca el final de la vida fértil de la mujer, con el cese definitivo de la menstruación. Como consecuencia, baja la producción de hormonas como el estrógeno y la progesterona, que regulan, por ejemplo, el metabolismo, la salud ósea y el estado de ánimo. Por eso, aumenta el riesgo de osteoporosis y enfermedades cardiovasculares. Pero, además, cuando una mujer atraviesa la menopausia (que da paso a la etapa llamada climaterio), puede sufrir sofocos, insomnio, cambios de humor, irritabilidad, ansiedad, sudoración nocturna, sequedad vaginal o disminución de la libido, entre otras manifestaciones de los cambios en su cuerpo.
La supervisión, clave para la eficacia de las terapias
Es importante señalar que cada mujer vive la menopausia de una manera diferente. Por eso, las revisiones ginecológicas periódicas son también importantes en esta fase de la vida. Así, se podrán controlar los síntomas de la menopausia de una manera más efectiva, puesto que los tratamientos y recomendaciones se adaptarán 100% a cada caso. Es decir, a las necesidades y el historial médico de cada paciente.
Por ejemplo, se valorará si se puede aplicar una terapia hormonal. En contra del mito extendido, no es peligrosa, pero, para garantizar su eficacia y tu seguridad, es imprescindible que sea personalizada y esté supervisada. Se trata de restablecer valores hormonales con medicación específica para mejorar la sintomatología. También hay tratamientos no hormonales. En este sentido, nuestro equipo de Ginecología, además, ha incorporado tecnología avanzada, como el plasma rico en plaquetas o las ondas de choque, para dar a las pacientes una amplia variedad de soluciones.
La alimentación y el ejercicio juegan también un papel destacado para sobrellevar los síntomas que trae consigo la menopausia. Se recomienda una dieta rica en calcio, vitamina D, proteínas y omega 3, para evitar la pérdida de masa muscular. La fibra no puede faltar, para regular el tránsito intestinal, mantener el colesterol a raya y sentirse saciada. Para cuidar la salud cardiovascular, lo mejor es optar por grasas insaturadas. No hay que olvidar tampoco los antioxidantes y la hidratación (1,5-2 litros de agua al día).
En cuanto a la actividad física, es clave para tonificar los músculos y, sobre todo, para fortalecer los huesos, el corazón y los pulmones. La natación o, simplemente, salir a caminar son buenas opciones, en especial, si se combinan con ejercicios de fuerza. En el Sagrado Corazón también tenemos a tu disposición un servicio de Nutrición.
A tu lado durante la menopausia
Puedes contar con el equipo ginecológico del Hospital Sagrado Corazón, referente de ginecología en Valladolid y en Castilla y León, durante todas las etapas de tu vida. Por supuesto, también en la menopausia. Recibirás una atención totalmente personalizada y saldrás satisfecha no solo con el tratamiento recibido (en el menor tiempo posible), también con el trato. Para Elsa, Ana, Rut y Eva, es una prioridad que estés cómoda y tranquila. Que te sientas siempre escuchada y nunca juzgada.
Compruébalo tú misma: estamos en el número 1 de la calle Fidel Recio de Valladolid. También puedes contactarnos en el teléfono 983 299 000. ¡Te esperamos!
